供暖季到了，塞外寒风呼啸，室内温暖如春。不过，供暖给人们带来温暖的同时，也带来了不少麻烦：咽干，嗓子痛、皮肤干，头晕，胸闷……各种症状被人们统称为“暖气病”，专家提醒，冬季供暖期间要控制好室内外温差和空气湿度，经常开窗通风，多补充分水，谨防被“暖气病”找上门。
    什么是“暖气病”？
  “暖气病”主要是指冬季供暖期常出现的口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等。造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600~700毫升，经呼吸道300 ~400毫升。室内温度过高，湿度过低，导致干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，上呼吸道、皮肤、心血管等身体五大部位都会受到危害。
    第一：呼吸系统
    供暖干燥的房间，会导致嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等症状。如果及时补水，这些都能得到缓解。但一旦忽视，持续时间过长，就会使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
    研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。
    所以，不要以为室内温度越高越好，干燥温暖的房间在某种程度上相当于病菌的“温室”，在带给你温度的时候，也把疾病传播到你的身边。
    第二：皮肤
    到了秋冬季节，人体皮肤处于一个最敏感的时候，容易干燥、瘙痒，供暖后室内温度过高，会更加加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，从而导致断裂，产生皱纹，无法修复，加剧面部衰老。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
    第三：心血管系统 
    心血管系统推动全身的血液循环，室内温度过高，会使人体水分流失，体内水分不足就会导致血液粘稠度增高，从而引起血压下降、心绞痛等心血管疾病。

    屋里温度过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，心血管系统对心肺影响很大，经常呆在燥热的房间易导致心慌、胸闷，肺心病、心功能不全者更是如此。

第五：眼睛 
    我国冬季室外气温寒冷干燥，回到室内虽然“温暖”了，但如果还是那么干燥，就会因为温度过高、过干导致机体缺水，影响泪液循环，造成干眼症。我们了解到，此外，眼结膜干噪极易增加患“红眼病”的风险。
    如何预防“暖气病”呢？以下建议可供参考： 
    1、多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，每天要保证2000毫升的饮水量，补充人体水分。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。不要吃剩饭剩菜。
    2、保持室内清洁卫生，减少粉尘飞扬问题。
    3、增加体育锻炼，增强免疫力。
    4、冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，注意水温不要太高，洗澡后应涂抹护肤品，保持皮肤状态不干燥。
    5、控制好室内温度、空气湿度。据专家介绍，一般情况下，室温保持在18℃至22℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜，如室内温度过高，用户可逐渐关小暖气阀门。

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